ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰবৰ বাবে ১০ ৰাতিপুৱাৰ অভ্যাস

Sentinel Digital Desk

ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ উচ্চ-প্ৰ'টিন যুক্ত

যথেষ্ট পৰিমাণে পানী খাব

নিজকে ওজন কৰক

অলপ সূৰ্যৰ উজ্জ্বলতা প্ৰাপ্ত কৰক

মননশীলতাৰ অনুশীলন কৰক

কিছু ব্যায়াম

দুপৰীয়াৰ আহাৰ পেক কৰক

দীঘলীয়া টোপনি

আপোনাৰ যাতায়ত সলনি কৰক

আপোনাৰ গ্ৰহণৰ ট্ৰেকিং আৰম্ভ কৰক