আজিৰ অসম

স্কিপিং ৰ ব্যায়ামৰ লাভালাভসমূহ

০৭ ছেপ্টেম্বৰ,২০২২

কেলৰি কমাব

কেইবাটাও স্বাস্থ্য আৰু ফিটনেছ প্ৰতিবেদনত কোৱা হৈছে যে স্কিপিঙে এজন ব্যক্তিক প্ৰতি মিনিটত ১৫ৰ পৰা ২০ কেলৰিলৈকে জ্বলাবলৈ সহায় কৰে

হৃদযন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত কৰে

অন্যতম শ্ৰেষ্ঠ কাৰ্ডিঅ’ ৱৰ্কআউট বুলি গণ্য কৰা এই স্কিপিং কৰিলে হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়, হৃদযন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায় আৰু হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায়

সমন্বয় উন্নত কৰে

এইটোৱেই হৈছে এৰি দিয়াৰ এটা সুবিধা যিটোৰ ওপৰত বেংক কৰিব পাৰি। জাম্পিং পেটাৰ্ণে এজন ব্যক্তিক খোজবোৰৰ বিষয়ে সজাগ কৰি ৰাখে কাৰণ ইয়াৰ বাবে জাম্পিংটোক ৰছীৰ সৈতে সমন্বয়ত ৰাখিবলৈ সঠিক একাগ্ৰতাৰ প্ৰয়োজন হয়

ক্লান্তি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে

ৰছী এৰি দিয়া বা জপিয়াই পৰাটো প্ৰথম অৱস্থাত ক্লান্তিকৰ হ’ব পাৰে, কিন্তু সময়ৰ লগে লগে ই শৰীৰক ক্লান্তিৰ পৰা মুক্তি পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে

জ্ঞানমূলক কাৰ্য্য বৃদ্ধি কৰে

ৰছী এৰি দিলে মানসিক উদ্বেগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায়ক হ’ব পাৰে। ই এণ্ড’ৰ্ফিন নিৰ্গত কৰে যিয়ে মেজাজ উন্নত কৰে বুলি জনা যায়

হাওঁফাওঁৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে

এৰি দিলে হাওঁফাওঁৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এই জনপ্ৰিয় কাৰ্ডিঅ’ ৱৰ্কআউটে হাওঁফাওঁক সঠিকভাৱে কাম কৰিবলৈ সঠিক ধৰণৰ ব্যায়াম দিয়ে

শৰীৰৰ নমনীয়তা বৃদ্ধি কৰে

জাম্পিং ৰছীয়ে শৰীৰক অধিক চঞ্চল হোৱাত সহায় কৰে। হাতৰ চকুৰ সমন্বয় অক্ষত ৰখাৰ উপৰিও ই মূল শক্তি, আৰু ষ্টেমিনা বৃদ্ধি কৰে

হাড় শক্তিশালী কৰে

গৱেষণামূলক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে এৰি দিলে কিশোৰ-কিশোৰীসকলৰ হাড়ৰ খনিজ ঘনত্ব বৃদ্ধি পাব পাৰে