নতুন দিল্লী: মানসিকভাৱে নহয় কিন্তু শাৰীৰিকভাৱে কোভিডৰ পিছত জীৱন আমাৰ মাজত যথেষ্ট পৰিৱৰ্তন হৈছে।
বহুতো কোভিড-১৯ আৰোগ্য হোৱা ৰোগীয়ে এতিয়া তেওঁলোকৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ বিষয়ে অভিযোগ কৰা আৰম্ভ কৰিছে।
এনে এটা উদাহৰণত, ৰোগীয়ে ছালৰ সমস্যা, উশাহ-নিশাহৰ সমস্যা, অত্যাধিক চুলি সৰাৰ বাবে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা হ্ৰাস হোৱাৰ প্ৰতি তেওঁলোকৰ উদ্বেগ প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে।
যদি আপুনি কোভিডৰ পিছত চুলি সৰাৰ সৈতে যুঁজি আছে, আপোনাৰ চুলিৰ যত্ন আৰু জীৱনশৈলীৰ ৰুটিনত কেইটামান পৰিৱৰ্তন আছে যি উন্নতি কৰিব পাৰে।
চুলি সৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ ঘৰুৱা আধাৰিত প্ৰতিকাৰৰ কেইটামান ইয়াত দিয়া হৈছে:
অন্তৰ্ভুক্ত কৰক
ভিটামিন বি১২:
গৱেষণাই প্ৰকাশ কৰিছে যে এজন গড় ব্যক্তিয়ে দৈনিক প্ৰায় ১০০ টা চুলি হেৰুৱায়। অৱশ্যে, কোভিডৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত লোকসকলৰ বেছিভাগে এতিয়া ৩০০-৪০০ ৰ অধিক ষ্ট্ৰেণ্ড হেৰুৱাইছে।
যদি আপুনি মাংস খোৱা ব্যক্তি, আপোনাৰ আহাৰত ভেড়াৰ যকৃত আৰু বৃক্ক অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব কিয়নো সেইবোৰ ভিট বি-১২ ত সমৃদ্ধ। যিসকল নিৰামিষভোজী, তেওঁলোকে বি-১২ৱৰ ক্ষতি পূৰণ কৰিবলৈ তেওঁলোকৰ আহাৰত যথেষ্ট গাখীৰ আৰু দুগ্ধজাত সামগ্ৰী অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে।
ভিটামিন ডি:
বহুতে নাজানে কিন্তু ভিটামিন ডিয়ে ডাঙৰ চুলিৰ বাবে বুষ্টাৰ হিচাপে কাম কৰে। আপোনাৰ শৰীৰত ভিটামিন ডি-ৰ ক্ষতি পূৰণ কৰাৰ এটা সহজ উপায় হৈছে সূৰ্যৰ পোহৰ। সূৰ্যৰ পোহৰৰ ভিটামিন বুলিও জনা যায়, ই ভাল চুলিৰ ঔষধ হিচাপে কাম কৰে। দৈনিক ব্যৱহাৰৰ বাবে অভাৰ-দ্য-কাউণ্টাৰ কড লিভাৰ অইল ও ক্ৰয় কৰিব পাৰে। মাছ, সুৰক্ষিত খাদ্যশস্য, আৰু সুৰক্ষিত কমলা ৰস হৈছে ভিটামিন ডি-ৰ আন কিছুমান উৎস।
তেল লগোৱা আৰু ভাপ দিয়া:
যিহেতু আপোনাৰ চুলি যথেষ্ট পৰিমাণে পাৰ হৈ আহিছে, নাৰিকল তেলৰ সৈতে নিয়মীয়াতেল আৰু মালিচ কৰিলে ৰক্ত সঞ্চালন আৰু শিপালৈ তেজৰ প্ৰবাহ উন্নত হ'ব। ভাপ তৈয়াৰ কৰিবলৈ গৰম তিতা টাৱেল এটা ভাপ তৈয়াৰ কৰা বা ব্যৱহাৰ কৰিলে চুলিৰ মানদণ্ড উন্নত হ'ব।
ইয়াৰ বাহিৰে, অত্যাধিক নিমখীয়া বা মচলাযুক্ত খাদ্য পৰিহাৰ কৰিব। কোভিডৰ পিছত সোনকালে ধূমপান আৰু সুৰাপান পৰিহাৰ কৰিলে কোভিডৰ পৰৱৰ্তী প্ৰভাৱ বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, সেইবোৰৰ ভিতৰত এটা হৈছে চুলি সৰা।
