ভালদৰে টোপনি যাব আৰু সময়ত গৰ্ভধাৰণৰ ফলত অত্যাধিক ভাগৰ লাগে কিয়নো আপুনি আৰু এটা আত্মা কঢ়িয়াই আনিছে, আপোনাৰ শৰীৰক মানসিক আৰু শাৰীৰিক ভাৱে বিশ্ৰামৰ প্ৰয়োজন। এই ৯ মাহত আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত হোৱা অসুবিধা, পেট, বিষ আৰু অন্যান্য পৰিৱৰ্তনৰ বাবে গৰ্ভধাৰণৰ সময়ত আপুনি শোৱাত অসুবিধাৰ সন্মুখীন হ'ব কিন্তু আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে সঠিক বিশ্ৰাম গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিছুমান প্ৰাক-বিচনা ৰুটিন অনুসৰণ কৰক যেনে আপোনাৰ মুৰ, ভৰি, কোমল সংগীত, আৰু গৰম শ্বাৱাৰ যি আপোনাক কিছু ভাল মানদণ্ডৰ টোপনি লোৱাত সামান্য সহায় কৰিব পাৰে। আপোনাৰ মন আৰু শৰীৰক পৰ্যাপ্ত শিথিলতা প্ৰদান কৰিবলৈ আৰামদায়ক স্থিতিত আৰু সময়ত শুব।