আজিৰ অসম

৬৭ বছৰীয়া প্ৰবীণ অভিনেত্ৰী ৰেখাই নিজকে ধুনীয়া কৰি ৰাখিবলৈ গ্ৰহণ কৰে এই খাদ্য

২১ছেপ্তেম্বৰ,২০২২

প্ৰবীণ অভিনেত্ৰী ৰেখাৰ স্বাস্থ্যসন্মত অভ্যাস

বলীউডৰ গোল্ডেন গাৰ্ল আৰু বয়সহীন সৌন্দৰ্য্যৰে লাখ লাখ হৃদয় শাসন কৰা এগৰাকী প্ৰবীণ অভিনেত্ৰী ৰেখা ওৰফে ভানুৰেখা গণেছন এনে এগৰাকী ধুনীয়া অভিনেত্ৰী যিয়ে নিজৰ স্বাস্থ্যসন্মত অভ্যাসৰ দ্বাৰা ৬৭ বছৰ বয়সতো নিজকে ইমান ধুনীয়া কৰি ৰাখিছে

হাইড্ৰেটেড হৈ থাকে

এই বয়সত ৰেখাৰ সুস্থ ছালখন বহুতৰে বাবে প্ৰেৰণা, কিন্তু ৰেখাই ইয়াক কেনেকৈ বজাই ৰাখে জানেনে? বাৰু, তাই নিজকে ভালদৰে হাইড্ৰেটেড কৰি ৰাখে। তাই গোটেই দিনটো বহুত পানী খাই

ন্যূনতম খাদ্য

ৰেখাৰ খাদ্যত সাধাৰণ খাদ্যৰ মিশ্ৰণ। তাইৰ দৈনন্দিন খাদ্য তালিকাত চালাড, শাক-পাচলি, চাপাতি আৰু ভাতৰ লগতে সাধাৰণ দালিও আছে

ন' অইলি, ন' জাংক

ধুনীয়া অভিনেত্ৰীগৰাকীয়ে গভীৰ ভজা খাদ্য পৰিহাৰ কৰে আৰু নিজকে সক্ৰিয় আৰু ধুনীয়া কৰি ৰাখিবলৈ এটা সৰল স্বাস্থ্যকৰ আহাৰ অনুসৰণ কৰে।

আগতীয়া ৰাতিৰ আহাৰ

ধুনীয়া অভিনেত্ৰীগৰাকীয়ে সন্ধিয়া ৭:৩০ বজাৰ ভিতৰত ৰাতিৰ আহাৰ শেষ কৰাটো পছন্দ কৰে আৰু ৰাতিৰ আহাৰ আৰু টোপনিৰ মাজত ২-৩ ঘণ্টাৰ ব্যৱধান বজাই ৰাখে

দৈ

দৈ তাইৰ খাদ্যৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। তাই নিজৰ মূল খাদ্যৰ সৈতে দৈৰ সোৱাদ লৈ ভাল পায়

স্বাস্থ্যকৰ স্নেকিং

ৰেখাই আখৰোট আৰু ডালিমৰ গুটি খাই স্বাস্থ্যকৰ জলপান হিচাপে গ্ৰহণ কৰাটো পছন্দ কৰে। জাংক খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকে অভিনেত্ৰীগৰাকীয়ে

নিৰামিষভোজী

ধুনীয়া ডিভাগৰাকী হাৰ্ড কোৰ নিৰামিষভোজী আৰু স্বাস্থ্যসন্মত আৰু সহজ খাদ্য খোৱাটো পছন্দ কৰে।

ব্যায়াম কৰা

ডিভাই যোগাসন আৰু সহজ ঘৰুৱা ৱৰ্কআউট পছন্দ কৰে। দিনটোত প্ৰায় ১০-১৫ মিনিট ব্যায়াম কৰে। ইয়াৰ বাহিৰেও বাগিচা, ঘৰৰ কাম আৰু সক্ৰিয় হৈ থাকিবলৈ নৃত্য কৰাটো ভাল পায়।